Ρύθμιση Σωματικού Βάρους (μείωση βάρους-αύξηση βάρους)

 

Η διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους είναι δείκτης υγείας. Δε σημαίνει στερήσεις και ακραία διατροφικά πλάνα. Σημαίνει σεβασμός στις διατροφικές προτιμήσεις και ανάγκες του κάθε οργανισμού. Είναι σημαντικό για την υγεία και τον αυτοσεβασμό σου, πριν ακολουθήσεις οποιοδήποτε πρόγραμμα διατροφής, να συμβουλευθείς και να ενημερωθείς σωστά από έναν πιστοποιημένο Διαιτολόγο Διατροφολόγο με άδεια ασκήσεως επαγγέλματος.

Αντίστοιχα και στην επιθυμία αύξησης του σωματικού βάρους. Είναι σημαντικό να τονίσουμε ότι υγιές σώμα δε σημαίνει σώμα με λίγα κιλά. Η αύξηση βάρους σε κάποιες περιπτώσεις είναι και επιθυμητή και αναγκαία. Είναι σημαντικό ένα σώμα να έχει επαρκή ποσότητα μυϊκής μάζας αλλά και λίπους, όσο περιέργο και αν μπορεί να μας ακούγεται. Τα όργανα του σώματος μας για να λειτουργούν φυσιολογικά χρειάζονται λίπος περιφερειακά.